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Lanzarote Day 8 | 28.02.2008  |
Sonntag ist ja bekanntlich der Tag des Herrn. Wir merkten jedoch nicht viel davon. Bei der Radausfahrt wurden bei ärgstem Gegenwind frei nach dem Motto "halbe Kraft bis zum Krampf" Intervalle gefahren. Fühlte ich mich hier noch gut, musste ich dann beim darauffolgenden etwas schnelleren Lauf teilweise Blut schwitzen.
Da nun die erste Woche vorbei ist, habe ich mir ein wenig Zeit genommen und eine bisherige Bilanz erstellt:
Woche 1 (Mo-So, 7 Tage)
Schwimmen(km): 21,5
Rad fahren(km): 440
Laufen(km): ca. 60
Gesamtstunden: 30:15
Im Gegensatz zum Vorjahr sind aber diesmal bei mir schon Bräunungserscheinungen zu entdecken. Ich hoffe die Sonne bleibt uns erhalten und ich kann mit einer schönen Farbe zurückkommen. |
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| Lanzarote Day 7 | 24.02.2008 |
Nach dem Morgenschwimmen mit Inhalt 'Ausdauer' (Hauptteil: 3x800) stand endlich die Königsettappe der zweiwöchigen "Tour de Lanzarote" bevor.
Eckdaten:
140 km
1750 Höhenmeter
2 Bergankünfte
großteils Gegenwind
05:35 Stunden
Es ging diagonal über die gesamte Insel bis zum wohl beeindruckensten Ort - Mirador del Rio. Wie es der Teufel so will, bekam ich sogleich einen Platten. Ein ca. 2cm langer Stachel hatte sich direkt durch den Reifen gebohrt und dem Schlauch keine Chance gelassen. Vielen Dank nochmal an alle Helfer!
Ich konnte zwar anfangs auf der Ebene ein paar Punkte für die Sprintwertung holen, verpasste aber die Bergwertungen der 3. Kategorie aufgrund einer schlechten Feldposition. Auch bei der Hauptbergwertung musste ich ein wenig abreißen lassen, kam aber nach einem spannenden Duell mit "Tammse" doch recht zufrieden im vorderen Viertel als 6. oben an.
Obwohl ich doch schon sehr geschlaucht war, war der Anblick ein echter Genuss. Bei schönstem Wetter und herrlich türkisem Meer konnte fast bis hinter den Horizont geblickt werden. (Leider geht es sich noch nicht ganz aus, dass ich die Fotos jetzt veröffentliche, werde es aber so bald wie möglich nachholen...)
Nach einer wohlverdienten Kaffeepause in Teguise wurde noch bei Rückenwind locker heimgerollt. Sogleich nach Ankunft stellte ich mich der nächsten Herausforderung: Ab in die Apotheke und auf die Waage! Ergebnis wie befürchtet... (keine Details :-P)
Vor wenigen Stunden hat hier am Playa Blanca der Karneval begonnen, was selbst jetzt im Moment lautstark zu hören ist. Mal sehen, ob ich mich morgen zum Aufstehen überwinden kann...
Ich hoffe ihr könnt euch ein wenig vorstellen, wie es hier momentan abläuft. Weitere Updates folgen am nächsten Ruhetag (Montag). | |
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| Lanzarote Day 6 | 24.02.2008 |
Leider hat sich das Wetter nicht sonderlich gebessert, weshalb wir einige Planänderungen für heute vornehmen mussten.
So wurde der lange Lauf von Sonntag auf heute vorgelegt und ich muss sagen, es war einer der besten, den ich je hatte. Nach ca. 15min verließen wir die Promenade und landeten sozusagen 'mitten in der Pampa' (Lavawüste). Es kam richtiges XTerra-Feeling auf und die versteckten Buchten waren einfach ein Traum. Teilweise waren wir wirklich kurz davor einfach reinzuspringen.
Während es beim Laufen nur leicht nieselte, verlief die darauf folgende lockere Radausfahrt leider doch gänzlich im Regen. (zusätzliche Putzarbeit...)
Aus mysteriösen Gründen wachte ich heute morgen auch mit einer Verspannung im rechten Sprunggelenk auf - sehr schmerzhaft. Vom Training kann es eigentlich nicht kommen, da ich am Abend davor noch nichts fühlte und auch andere Gruppenmitglieder von ähnlichen Vorfällen in ihrer Vergangenheit berichteten. Nichtsdestotrotz musste ich nach 50 Metern wieder aus dem Schwimmbecken raus - umsonst aufgestanden! (grr..)
War aber auch mal ganz interessant danebenzusitzen und den Kollegen zuzuschauen. (Das am Fuß ging auch nach längeren Dehnübungen und komischerweise vor allem nach dem Lauf wieder weg, war aber doch sehr nervig!)
Kleine Anmerkung: Nach dem gestrigen Monsterkrafttraining von "Mr Anatomie" Reini G., wusste ich nicht wie schmerzhaft der erste Schritt aus dem Bett sein kann. Meine Oberschenkel schmerzen im Moment sogar im Sitzen und ich hoffe auf ein nächtliches Wunder um die lange Etappe morgen zu überleben. *schluck* |
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| Lanzarote Day 5 | 25.02.2008 |
Heute scheint leider die erste Verkühlung im Anmarsch zu sein. Meine Atemwege sind im Moment ziemlich zu und auch mein Rachen kratzt ein wenig. Für die nächsten Trainingseinheiten ist auf jeden Fall aufpassen angesagt (vielleicht war es doch nicht die beste Idee bis spät in die Nacht fortzugehen...).
Zum Glück stand heute aber sowieso der erste Ruhetag an. Neben einer regenerativen Schwimmeinheit und einem Stabilisationstraining (ich ließ den Strandlauf aus), standen Spiele und Entspannung am Plan. Aufgrund eines verlorenen Spieles gab es für mein Team auch eine ungewünschte Badeinheit im Pool...
Weiters scheint es allen noch sehr gut zu gehen (keine Verletzungen) und das Training macht sehr viel Spaß. Ich habe mich auch mit allen Trainingspartnern arrangiert und die Atmosphäre ist sehr angenehm.
Mit unserem Glück erwischten wir heute auch den einzigen verregneten Tag dieser Woche, was mir aber nur recht sein konnte. Ich hoffe, dass bis zur geplanten Inselüberquerung am Samstag die Sonne wieder zurückkommt und meine Haut ein wenig Farbe bekommt!
Also dann...hasta luego!
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| Lanzarote Day 4 | 22.02.2008 |
Die Insel ist der Hammer! Unser heutiges Ziel für die lange Ausfahrt waren die "Feuerberge" bzw. der Nationalpark dort. Man sieht prinzipiell nichts als eine lange gerade Straße und links und rechts nur endlose Felder mit schwarzen Steinen. Trotzdem ist der Anblick beeindruckend. Die ganze Insel wirkt generell schon sehr lebensfeindlich, aber dieses Gebiet war echt extrem - nur 2-3 einsame Kamele und viele deutsche Touristen.
Die Ausfahrten machen auch sonst viel mehr Spaß, als im heimischen Österreich, da viel weniger Verkehr herrscht, es auf der gesamten Insel eigentlich keine Ampeln gibt (funktioniert auch ganz gut) und auch das Hupen der Autofahrer (meistens) eher als gut gemeinte Warnung "ich überhole jetzt", als als zornige Geste verstanden wird.
Neben der üblichen morgendlichen Schwimmeinheit und der oben erwähnten Ausfahrt stand noch ein 60min Promenadenlauf auf dem Programm, - immer wieder lustig die Gesichter der restlichen Spaziergänger zu beobachten. Ich schaffte es sogar hier zu stürzen, trug aber zum Glück keine gröberen Schürfwunden davon. | |
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| Lanzarote Day 3 | 22.02.2008 |
Dritter Tag und leider die erste Nacht, die nicht wirklich erholsam war. Nach einer großflächigen Massen-Gelsenattacke auf meinen Zimmerpartner und mich, konnte ich in der Nacht leider kaum ein Auge zutun (bzzzz...) und verbrachte auch die gesamte morgendliche Schwimmeinheit damit, meine Blessuren zu versorgen. Wenigstens konnte ich danach wieder in den Spiegel schauen, ohne mich ordentlich zu erschrecken.
Weiters trat heute zum ersten Mal der für Lanza typische Wind zutage. Nachdem sich einige Leute bereits am Pool einen Sonnenbrand geholt hatten (ja ja, wir finden noch Zeit zum Sonnenliegen...) und es Temperaturen von teilweise über 25 Grad Celsius gibt, ist die Gefahr sehr groß, dass man den Windkühlungseffekt unterschätzt.
Wir brauchten während unserer langen Ausfahrt für eine Richtung nur knapp 60 Minuten, obwohl wir die Wende erst nach einer Stunde und fünfunddreißig Minuten machten. So macht Rad fahren definitiv Spaß! | |
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| Lanzarote Day 2 | 22.02.2008 |
¡Hola! Greetings from Lanzarote to everyone! Today we kind of started with our training program.
After a 4km morning swim (good feeling here) we explored the island on the bike. The beach is simply amazing and it feels awesome to sit on my bike again.
The day ended with a 45min technic training.
All in all the group is quite alright.
Nothing interesting to tell so far...
More following tomorrow!
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